Carré d'Ô Sainte-Victoire

Forme/Santé


23 avenue de la Sainte Victoire 
13100 Aix-en-Provence
04 42 67 59 84

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Carré d'Ô MMP

Santé


200 allée Nicolas de Staël

13080 Aix-en-Provence
04 84 49 29 27

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AÉRO-PILATES / AÉRO-YOGA

En apesanteur ou au sol venez découvrir cette délicieuse expérience au Carré d'Ô. Plus qu’un sport c’est une discipline révolutionnaire, ou l’effort se gère avec plaisir, sans forcer sur les articulations.

Enveloppé et lové dans votre hamac, il s'agit de la première méthode aérienne qui permet d’améliorer la qualité de vie en développant qualitativement non seulement les capacités physiques et aérobiques, mais aussi le mental et l'émotionnel. Elle permet d'augmenter l’agilité, l'équilibre, la mémoire et l’estime de soi.

Cette nouvelle méthode comprend deux variations proposées pour vous au Carré d'Ô:

· Aéro-yoga (Exercices inspirés du yoga, méthode douce et relaxante)

· Aéro-pilates (Séance de renforcement musculaire inspirée de la méthode Pilates, plus tonique)

En quoi consiste un cours d'aéro-pilates ou d’aéro-yoga ?

Les séances d'une heure environ sont pratiquées par petits groupes de 6 personnes maximum afin de garantir un suivi personnalisé durant les cours (écoute, ressenti, apprentissage et correction posturale).

Les multiples exercices proposés vous feront prendre des postures différentes dans votre hamac et permettront de vous faire travailler à tour de rôle l’ensemble des muscles du corps, en particulier les abdominaux.

Les bienfaits sont évidemment nombreux : réduit les douleurs, tonifie, affine et assouplit le corps et les muscles. Il améliore également le souffle et l’endurance grâce au travail sur la respiration, et réduit le stress. Enfin, il permet de travailler sur la posture du corps pour mieux se tenir au quotidien.

Cette activité est adaptée pour toutes les personnes, sportives ou non. Les exercices ne sont pas violents pour le corps : l’activité est également recommandée pour les personnes soumises au stress, à la fatigue, aux raideurs, ou encore aux femmes enceintes, jeunes mamans ou séniors.

Les cours se terminent toujours par une position de relaxation dans le hamac, la Chrysalide©, position dans laquelle vous serez couché et confortablement enveloppé, en léger balancier, les jambes complètement en apesanteur