Les bienfaits de l’aquagym

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Allier les plaisirs de la piscine tout en faisant du sport et du renforcement musculaire, c’est possible. L’aquagym est sans doute l’une des meilleures manières de se remettre en forme tout en douceur. Contrairement à d’autres activités sportives, l’aquagym se concentre sur l’affinement du corps de manière tonique et sans risque : affinement de la silhouette, renforcement des abdominaux, des fessiers, de la poitrine, du dos… C’est également un excellent moyen pour lutter contre la cellulite.

Dans l’eau, le corps est plus léger et les mouvements plus faciles à réaliser. Dans un même temps, l’eau oppose une résistance et les efforts sont plus importants que sur terre. Plus les exercices sont effectués rapidement, plus ils sont efficaces compte tenu de la résistance de l’eau. Résultats garantis !

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L’aquagym, pour qui ?

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L’activité est également sans danger pour les articulations : en effet, l’action de l’eau permet de préserver les articulations, ce qui place ce sport dans les activités préférées des « non sportifs » ou des personnes plus fragiles. L’aquagym est également recommandée pour les femmes enceintes qui souhaitent garder la forme pendant leur grossesse, tout en douceur. Accessible à tous, ce sport peut donc convenir à toutes les personnes désirant profiter des bienfaits de l’eau et se remettre en forme dans une ambiance décontractée. L’aquagym est également bénéfique pour la santé puisqu’elle permet d’améliorer le tonus musculaire et la capacité respiratoire, la circulation du sang et le rythme cardio-vasculaire. L’action de l’eau est un aspect incontournable de la discipline qui va ainsi permettre d’affiner votre corps.

Il est recommandé d’effectuer deux séances par semaine afin que les bienfaits de l’aquagym soient ressentis. En sport, la régularité est d’ailleurs le pilier de résultats visibles à long terme.

Au Carré d’Ô Aix en Provence, nous souhaitons vous faire découvrir cette activité dans un cadre des plus agréables. Le centre vous propose des séances de 45 minutes en petits groupes de 6 à 8 personnes, pour un suivi personnalisé. Nos coaches vous permettront de cibler précisément ce que vous souhaitez travailler. Contrairement aux centres de remise en forme classiques, nous vous garantissons un accueil et un suivi personnalisé pour vous procurer un sentiment de bien-être et de détente, dans un espace zen et raffiné.

Vous cherchez des séances d’aquagym de qualité à Aix en Provence ? Venez nous rencontrer pour découvrir un espace innovant en plein centre-ville.